セルフイメージ研究所

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「寝ぎわ」「目ざめ直後」の心がけ(中村天風)

月 寝ぎわの心がけ


●連想暗示法

「悲しいこと」「腹のたつこと」「気がかりなこと」…消極的なことは寝床の中に一切持ち込まない。明るく朗らかに、生き生きとして勇ましい積極的なことを連想する。


●命令暗示法

鏡に映る自分の顔に、自分のなりたい状態を命令的な言葉で、例えば、「お前は、信念が強くなる!」「お前は、もっと元気が出る!」と発声する。

※ 真剣であること。

※ 自分の耳に聞こえる「つぶやき」ぐらいの声で良い。

※ 一回一事項であること(二回も三回も繰り返さない)。

※ 命令したことが現実化するまで、同一命令を続行すること(途中で他のものに変更しない)。

※ 一日中、折りあるごとにやって良いが、寝ぎわにやるのか特に効果的。




太陽 目ざめ直後の心がけ


●断定暗示法

前夜、命令したことを、すでに具体化された状況で、断定した言葉で表現する。例えば、前夜「お前は信念が強くなる」という命令したら、それを「私は、きょうは信念が強くなった」と、自分の耳に聞こえるように言う。

※ 目ざめた直後にやること。

※ 鏡を用いても、用いなくても良い。

※ 一日中、回数を多くやる方がより効果的。



中村天風



参考 : 日常の心がけ(中村天風)



http://123direct.info/tracking/af/162869/0XLCfhof/
■ どうやってセルフイメージを作り変えるか?



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